まつ毛パーマ 体質改善

 

 

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こんにちは~😆

 

岡山県津山市の美容室『白詰草』のアイリスト兼ネイリストの

矢山さやか ですv(´∀`*v)ピース

 

 

 

 

30代も半ばに差し掛かり

いよいよ本気で体質改善を考えなければいけなくなってきました‼

(今まだ考え中かーい!!)

 

 

と突っ込みを貰いそうですが・・・・・

 

まだ実行には移していません(;’∀’)

 

 

 

 

体質改善と言えば

まずは食事

 

これは結構しっかりと作っていますし食べてもいます

 

夕飯はだいたい1汁3品的な感じで

 

 

ご飯

お汁

お肉

野菜

 

と毎日バランスを考えて作っております🤗

 

問題点としては

ジャンクフードが本当は大好きなのでついつい食べたくなってしまう事と

甘いモノ!!

 

 

後はパン!!

これだけはやめれないのでね・・・・😅

 

パン大好き!!

 

 

 

 

朝を和食にしてみるといいのかな~

 

なんて考えておりますが

 

それでなくても朝が弱~い私が頑張って6時に起きていますので

 

もう少しの間パン食でいこうかと・・・・

 

 

子供の為にももう少し大きくなったら

朝からしっかりと和食の日も作らないとダメかな~

なんて思っています😅

 

 

 

そして次に運動!!

 

これがまた難しい!!

 

 

今している運動と言えば・・・・

 

お店の階段の上り下りとか??

休みの日に子供と公園に行ったり散歩したりとか??

 

たまーに肩を回すとか??

 

 

そんな程度でこれはもう運動はしてない!に等しいですよね(^▽^;)

 

 

 

しかも昔から本当に筋肉のない贅肉だらけの体なので

(昔なんかのキャンペーンでジムで測ってもらうと右腕以外筋肉ほぼゼロでした・・・・)

 

すこ~し歩いただけでも筋肉痛がきます(;’∀’)

 

ストレッチがいいのか?

ウォーキングがいいのか?

はたまたもっと激し目の運動がいいのか?

 

 

 

一応補足させてもらうと運動音痴!では無いです🤗‼

(たぶん・・・・)

 

泳げますし走れますしスノボーやら鉄棒・縄跳びもできます

 

 

ただ筋肉になってくれないのですぐ心が折れるんです”(-“”-)”

 

 

 

思いついたんですが

ヨガとかどうなんでしょう??

 

 

 

比較的お家でもしやすく

最近はYouTubeなどでも先生が動画で教えて下さっていたり

道具もいらないし(ヨガマットとかいるのかな?)

 

 

 

これを機に始めてみようかな??

 

ヨガをやっておられる方いらっしゃったら

お話聞かせてくださいね~😆

 

 

 

あとはサプリとか漢方とか飲むとかかな??

 

 

40歳までに体質改善をして

 

 

 

冷えを治したい

生理不順をどうにかしたい

コレステロールが高いので何とかしたい

首が痛いので筋肉をつけたい

出産太りの下っ腹を何とかしたい

背中のぜい肉を何とかしたい

 

 

 

この辺りが何とかなるようにしたいと思います😁

 

 

家の中も自分自身もいらないモノを捨ててすっきりと

40代50代を迎えれるように頑張ります!!

 

 

 

画像の方はまつ毛パーマ

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若い子にはそら負けますが・・・・(笑)

すてきに歳が取れるように今からでも遅くない!!

頑張りま~す(*^^)v

 

ご来店ありがとうございました🍀

 

又のお越しをお待ちしております(。´・∀・)ノ゙ バィバィ~

 

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